飛騨につながりたい

中耳炎の具合いかがですか？(◦´꒳`◦)　私は外耳炎はなったことがあってかゆみがひどい経験しかしたことないので、痛いのは辛いですよね（泣）

話変わるんですけど、とりだめビデオ見てて、ミスユニバースを育てる外国の先生の教室番組で、食事指導してくれるこれまた外国の先生が、話した言葉で、今の世界で一番注目されてるのは「和食」で、海外のセレブも好んで食べてるのが、おやつに枝豆がいいそうです！

そして、油がとりすぎて太るのではなくて、良い油（オリーブオイルとかナッツからとれる油）はどれだけとってもよいそうで、やせるためにはカロリーを抑えるのではなくて、血糖値をあげないのが大事とか言ってて、ご飯のときに最初に口にするのはできるだけ、タンパク質（肉とか魚）か野菜が最初がいいそうです。
普通のきゃのーら油使うより、やきそばでもオリーブオイルで炒めるほうが資質が何割もカットされるそうです！

懐石料理でも、しめにご飯がでてくるように、血糖値があがりやすいものが
最後にでてくるのも、世界では注目されてるようで、朝ごはんもパン食じゃなくて和食が太りにくいと言ってましたヽ(･∀･)ﾉ

他にもなんかいってたけど・・・途中で座椅子で寝てしまった～(＊≧∇≦＊)

あ、資質じゃなくて脂質でした＾＾；　長文すみません！

みいさん

いろいろのアドバイスありがとうございます

おやつに　枝豆ということは　イソフラボンや　いいタンパク質がよいということかな・・・

おかげさんで　油だけはすべて　オリーブオイルを　使用して　料理しています

砂糖は　パルスィートを使うけど　あまり使わないように　しています

なので　なので　最近は　血糖値のほうは　ずいぶんよくなっています

ががが　油断したら　いけないので　常に気をつけて　トータルで

カロリーを考えるように　していますぅ～～～

ただ　毎食　ごはんというのは　どうしても　食べにくいので

パンや　麺類となることが多いですね・・・・

いろいろ　気を使ってもらって　ありがとうございます

食べることが　今は一番の課題なので　がんばらなくてはねっ！